Sangat penting bagi kita untuk jujur pada diri sendiri dan mengenali amarah kita daripada berpura-pura seakan kita tidak memilikinya. Bagaimana pun juga, mengenali amarah itu berbeda dengan menyatakannya dalam perkataan atau perbuatan. Kalau kita melampiaskan amarah kita, kita beresiko menyebabkan kesedihan bagi orang lain. Bukan berarti kalau kita melepaskannya dengan memukuli bantal atau berteriak keras-keras akan mengakhiri rasa marah dan rasa frustasi itu. Hal itu jelasnya cuma akan meleburkan energi amarah untuk sementara waktu saja. Kemudian, kita akan mulai membentuk suatu kebiasaan berteriak dan memukuli benda, yang juga tidak memberi keuntungan apa-apa.

Ada alternatif-alternatif lain daripada sekedar menekan amarah atau pun melampiaskannya yang keduanya merupakan tindakan ekstrim. Buddhisme menganjurkan kita untuk menyelesaikannya sampai hilang dan tidak ada lagi. Selanjutnya hati kita akan bebas dari rasa marah dan tindakan kita tidak akan mengancam kesejahteraan makhluk lain.

Anda juga dapat membantu penyebaran buku-buku Dharma dengan berdana melalui rekening:
BCA KCP Cideng Barat
No. 397 301 9828
an. Yayasan Triyanavardhana Indonesia

Download “E-Book Mengenali Kemarahan” 114-Mengenali-Amarah-2024.pdf – Downloaded 14 times – 422 KB